Învață să faci față mai bine provocărilor ca să îți crești performanța și starea de bine

  • 2000+ descărcări
  • 10 tehnici de tip enabler
  • Autoevaluare Mental Toughness
  • 1 Bonus
  • De ce unii oameni înfloresc în perioade de crize și provocări?
  • De ce pe unii oameni frica îi face să înghețe, iar pe alții să alerge direct spre ea?
  • De ce unii oameni reușesc indiferent de contextul lor, iar alții se pierd pe drum deși pare că au tot ce le trebuie ca să reușească?

Dacă și tu ți-ai pus astfel de întrebări despre tine sau despre ceilalți, e posibil să găsești un răspuns aici. 

Realitatea e că viața poate deveni copleșitoare de multe ori.

Când se întâmplă asta, cei mai mulți dintre noi ne blocăm și ne punem viața pe pauză.

Într-o criză economică, ne speriem când ne vedem veniturile scăzând, dar în loc să căutăm soluții nu facem nimic. Dacă ne pierdem jobul sau partenerul, ne închidem în casă, evităm să vorbim despre asta și punem pe pauză decizii importante, obiceiuri bune. 

Sau intrăm într-o frenezie în care încercăm cu disperare să schimbăm ce ni se întâmplă. Căutăm compulsiv informații și soluții care să rezolve tot, imediat.

Ne înhămăm la 5 proiecte deodată, vindem tot, facem investiții riscante sau consumăm informații ore în șir despre toate scenariile posibile fără să trecem la acțiuni sustenabile. După o despărțire, începem mai multe procese de terapie deodată, citim zeci de cărți de self-help sau ne aruncăm imediat în relații noi. 

Sunt moduri de avarie.

E posibil să te regăsești într-o tendință mai mult decât în cealaltă sau să le bifezi pe amândouă în diferite momente. Ele devin o problemă când rămânem pe modul acesta cu lunile sau anii și ne este afectată viața în moduri profunde. 

În același timp, vedem cum unii oameni pornesc business-uri și proiecte în plină criză, sunt într-o formă mai bună și prosperă când cei din jur se plâng de cât de greu e. Pare că pe ei crizele și schimbările nu-i afectează la fel.

Și ei apasă butonul de avarie, dacă te întrebi, dar nu rămân în modul acesta mult timp. Ei sunt oamenii care, pe deoparte, își revin repede, iar pe de alta devin mai performanți și cresc personal – în ciuda obstacolelor. 

Dacă ți-a trecut prin minte un gând care începe cu „da, dar oamenii ăștia sigur au ceva/pe cineva/bani/condiții…”, vrem să-ți spunem că există și o altă explicație – dincolo de toate astea.

Ei au un nivel ridicat de mental toughness.

Mental Toughness nu este doar tărie de caracter care te ajută să treci prin situații dificile, ci e o trăsătură de personalitate direct corelată cu modul în care reacționăm la presiune, stres, crize și provocare, indiferent de circumstanțele noastre (condiții, educație, bani, mediu etc.).

Este studiată de peste 40 de ani și validată în peste 100 de studii științifice din diferite domenii.

Poate prezice succesul în sport, educație și la locul de muncă și este un factor important pentru bunăstare.

Și răspunde la întrebări ca cele de mai sus.

Este o trăsătură de personalitate complexă. Cuprinde 8 factori care influențează modul în care răspundem când suntem sub presiune. Unii dintre ei au o pondere mai mare decât alții sau putem să folosim diferite combinații în răspunsurile noastre. 

Poți să îți crești tăria mentală

Spre deosebire de alte trăsături de personalitate, Mental Toughness are câteva particularități.

  • Este direct corelată cu ceea ce numim MINDSET. Se uită la pattern-uri de gândire mai mult decât la comportament. 
  • Este o trăsătură de personalitate PLASTICĂ. Am moștenit unele trăsături și tendințe, iar pe unele le-am învățat de-a lungul vieții.

Cu alte cuvinte, putem să schimbăm modul în care răspundem acum la schimbări, presiune și crize ca să ne fie mai bine.

Probabil că ai mai dat peste asta, dar dacă schimbăm modul în care gândim, asta schimbă modul în care ne simțim. Iar odată ce schimbăm modul în care ne simțim și nu ne mai lăsăm afectați de lucrurile care ni se întâmplă, asta ne ajută să putem face lucruri pe care înainte nu le puteam face.

Poți face asta cu ajutorul MENTAL TOUGHNESS TOOLKIT.

Ce conține toolkit-ul?

  • Informații despre Mental Toughness și Mental Sensitivity cu exemple de trăsături și tipare de mindset.
  • 10 tehnici pentru creșterea Mental Toughness-ului:

      • 3 x CONTROL (gestionarea emoțiilor și controlul asupra vieții)
      • 2 x ANGAJAMENT (orientarea către obținerea de rezultate și obiective)
      • 3 x PROVOCARE (deschiderea către risc și învățare)
      • 2 x ÎNCREDERE ÎN SINE (încrederea în abilități și interpersonală)
  • Tehnici de tip „Enabler” testate și validate în zeci de ani în practica psihologică și coaching. O tehnică ajută la îmbunătățirea mai multor componente în același timp.

Bonus gratuit: Mental Toughness Daily Log

Un proces zilnic concentrat pentru creșterea întregului Mental Toughness – cu rezultate garantate în 30 de zile, cu doar 15-30 de minute pe zi. Cuprinde 1 self-assessment cu ajutorul căruia să-ți măsori nivelul de tărie mentală la începutul și finalul procesului.

Mental Toughness Toolkit este pentru tine dacă
  • Te-ai săturat ca în momente de criză să te simți neputincios și fără control. Și să ieși greu din starea asta.
  • Vrei să te asiguri că următoarea criză, de orice natura ar fi, te va găsi mai pregătit să te adaptezi în loc să îți pui toată viața pe pauză sau să simți că pedalezi în gol.
  • Te-ai săturat ca după crize să te chinui să repari ce-ai pierdut: relații stricate, bani pierduți, stres acumulat, kilograme în plus, proiecte personale sau profesionale oprite etc.
  • Ești un om pasionat să înveți lucruri noi, să te cunoști mai bine și să te îmbunătățești constant.
  • Ești un overachiever și vrei să devii mai bun în ceea ce faci și simți că niște schimbări de mindset ți-ar permite să îți atingi cu adevărat potențialul.
  • Vrei să lucrezi la mindsetul tău din timpul provocărilor, dar nu știi de unde e mai bine să începi.

Autori

Maria Arbone

Change Strategist

Andrei Roșca

Change Strategist, fondator Whisper

Garanția Whisper: Îti transformi viața sau nu plătești nimic

Nu riști nimic.

Ia ghidul și urmează pașii așa cum îți sunt indicați.

Credem foarte mult în absolut toate programele pe care le oferim. Gândim întotdeauna win-win și vrem ca toată lumea să aibă de câștigat. De aceea, dacă din orice motiv consideri că unul dintre programele de aici nu ți-a transformat viața, nu este fair-play să îți păstrăm banii. Poți oricând să ne scrii un e-mail și îți vom returna fiecare leu investit, fără bătăi de cap. E de ajuns să scrii un e-mail și îți vom înapoia banii, fără să fie nevoie să justifici asta în vreun fel.

Astfel, știind că investiția ta e sigură…

Comandă online, cu livrare digitală imediată:

* Tranzacția se desfășoară în siguranță pe serverele Netopia.ro

Meniu