De ce suferim? Și ce ar trebui să facem?
***
Salut. Sunt Andrei Roșca, change strategist.
Ceea ce urmează este transcrierea acestui episod din podcastul meu, ZeroPlus (0+).
Dacă îți place, te poți abona (gratuit!) AICI și vei primi pe mail mai multe resurse utile într-un proces de auto-cunoaștere și schimbare. Află mai multe!
***
Mare parte din suferința noastră, din emoțiile negative pe care le simțim, vine din același lucru: vine dintr-un mismatch, o nealiniere între două lumi. Pe de-o parte, este modelul din capul nostru despre cum ar trebui să fie lumea, despre cum ar trebui să funcționeze lucrurile. Pe de altă parte, este realitatea, așa cum e ea de fapt.
Avem un model despre orice. Despre cum ar trebui să fie relația mea, cum ar trebui să mă trateze oamenii, ce mașină ar trebui să conduc la vârsta asta, câți bani ar trebui să am, câte țări ar trebui să pot vizita într-un an, cât de puțin ar trebui să sufăr, când ar trebui să mă mărit, câte kilograme ar trebui să am. De principiu, avem un model despre cum ar trebui să fie lucrurile.
Apoi, de multe ori, realitatea ne lovește ca o lopată în față. Fiindcă e diferită. Realitatea uneori e diferită de modelul din capul nostru despre cum ar trebui să fie.
Mă trezesc duminică dimineață, mă duc la brunch în locul ăla mișto, în care are omletă super bună, și în dimineața asta nu e. Omleta nu e super bună, de data asta e arsă. Realitatea contrazice așteptările mele, modelul din capul meu despre cum ar fi trebuit să fie. Și ce fac? Fac tot posibilul să-mi modific realitatea astfel încât să se potrivească cât mai bine cu ce aveam în cap când am plecat de acasă, cu modelul meu. De obicei, cer altă omletă.
Răspunsul nostru default, standard, atunci când există acest mismatch, este: “Încerc să schimb realitatea.”
Uneori acel “încerc” este fix ceea ce pare: că ne învârtim în cerc.
Uneori, oricât mi-aș dori să-mi măsor înălțimea într-o dimineață și să fie 1.90m, realitatea va fi totuși diferită și nu voi depăși 1.77m decât dacă mă ridic pe vârfuri sau am băut un pic prea mult în seara dinainte.
Uneori ne este greu să schimbăm realitatea. Uneori e mult mai bine pentru noi să ne întrebăm cum de am ajuns noi să credem că ar trebui să avem 1.90m.
Uneori uităm că, atunci când încercăm să schimbăm realitatea și nu ne iese, mai avem o variantă, cel puțin la fel de bună ca să ajungem să ne fie bine: să ne schimbăm mintea. Să schimbăm modelul din capul nostru, astfel încât să se potrivească cu realitatea. Să ne răzgândim.
Am putea vorbi foarte mult despre răzgândire, despre cum ne răzgândim, însă un început foarte bun este ca de fiecare dată când vă auziți spunând trebuie, ar fi trebuit, ar trebui, să vă opriți două secunde și să vă întrebați: “Chiar trebuie? De ce? Și este asta o credință care mă ajută sau care mă limitează?”
***
Dacă ți-a plăcut acest episod, nu uita că poți să te abonezi la newsletterul 0+ (ZeroPlus) Insider și vei primi un ebook gratuit cu mai multe resurse utile într-un proces de auto-cunoaștere și schimbare.
Sau poți asculta mai multe episoade din podcastul 0+ ZeroPlus, pe oricare dintre platformele cunoscute de podcasturi:
