De ce continuăm uneori să ne facem rău? De ce uneori decidem să fumăm, să mâncăm dulciuri sau să procrastinăm?
Ascultă episodul și pe:
***
Salut. Sunt Andrei Roșca, change strategist.
Ceea ce urmează este transcrierea acestui episod din podcastul meu, ZeroPlus (0+).
Dacă îți place, te poți abona (gratuit!) AICI și vei primi pe mail mai multe resurse utile într-un proces de auto-cunoaștere și schimbare. Află mai multe!
***
În spatele fiecărui comportament există o intenție pozitivă. Chiar și în spatele unui comportament care ne face rău există o intenție pozitivă.
În coaching lucrez des cu persoane care vor să scape de comportamente sau obiceiuri care le fac rău. De fiecare dată, primul pas este să ne dăm seama și să conștientizăm care este intenția din spate. De multe ori avem intenția să facem ceva bun pentru noi și ajungem să facem ceva care în mod evident ne face rău.
Nu mâncăm înghețată la miezul nopții cu intenția de a ne îngrășa sau fiindcă ținem neapărat să ne simțim prost a doua zi. Poate o mâncăm fiindcă ne simțim singuri sau tocmai ne-am certat cu prietenul sau prietena. Ne simțim deconectați iar, în mintea noastră, mâncatul de ceva bun vine la pachet cu un sentiment de conectare pe care poate îl aveam în copilărie când mama sau tata ne dădea ceva bun ca să nu mai fim supărați că ne-am julit la genunchi, de exemplu.
Nu fumăm cu intenția de a ne genera probleme de sănătate. Poate fumăm fiindcă vrem să ne calmăm și nu știm alte metode rapide de a face asta.
Nu pierdem timp pe Facebook procrastinând, cu intenția de a rata deadline-uri, ci poate fiindcă la nivel inconștient ăsta este un mod safe de a ne răzvrăti împotriva autorității, oricare ar fi acea autoritate. “Ah, trebuie să fie gata raportul ăsta până mâine dimineață? F*ck you! Nu o să fie!” Intenția din spate, în cazul ăsta, este de a ne alinia cu noi, de a micșora distanța dintre ceea ce simțim că vrem să facem și ceea ce facem de fapt.
Doar că ratarea inconștientă a deadline-urilor nu este de departe cel mai deștept mod de a manifesta această intenție, e doar un autosabotaj care ne va face viața mai grea. Ne va scădea stima de sine pe termen lung, fiindcă nu suntem sinceri cu noi.
De câte ori ne propunem conștient să renunțăm la un comportament, subconștientul nostru aude altceva. Aude că vrem să renunțăm la intenție, așa că produce acest autosabotaj.
În spatele fiecărui comportament negativ există o intenție pozitivă. Comportamentul e prost, ne face rău și avem nevoie să-l oprim. Intenția este sinceră, este viscerală de cele mai multe ori și demnă de un comportament mai bun.
Și prima întrebare este întotdeauna: “Care ar putea fi intenția pozitivă din spatele acestui obicei de care îmi doresc să scap?”
***
Dacă ți-a plăcut acest episod, nu uita că poți să te abonezi la newsletterul 0+ (ZeroPlus) Insider și vei primi un ebook gratuit cu mai multe resurse utile într-un proces de auto-cunoaștere și schimbare.
Sau poți asculta mai multe episoade din podcastul 0+ ZeroPlus, pe oricare dintre platformele cunoscute de podcasturi:
